Reserveer wekelijks een uur voor jezelf en kom helemaal tot rust, zodat je sociaal en fysiek weer volop kunt meedoen.
Reserveer wekelijks een uur voor jezelf en kom helemaal tot rust, zodat je sociaal en fysiek weer volop kunt meedoen.
Je wilt op een toegankelijke manier kennis maken met Adem &Ontspanningsoefeningen en de voordelen
ervaren terwijl je alle handvatten krijgt om het in jouw tempo de oefeningen eigen te maken.
Wat als ik je vertel dat je jouw stress en spanning kunt verminderen en je spieren kunt ontspannen? Dat je kunt werken aan je concentratie, je mentale helderheid kunt verbeteren én tegelijkertijd kunt werken aan een betere nachtrust en aan het behouden van een gezonde bloeddruk en hartslag?
Dit is namelijk mogelijk. Klinkt te mooi om waar te zijn?
Blijf lezen. Want ik laat je precies zien hoe jij dit kunt realiseren.
Adem&Ontspanningsoefeningen helpen je een evenwicht bereiken tussen het
lichaam en de geest om innerlijke rust te bereiken.
Hoi, ik ben Kim! Een aantal jaar geleden zat ik in precies dezelfde situatie als jij. Ik had last van stress, prikkelbaarheid, slecht slapen en weinig energie. Ik wilde me weer sterk en gezond voelen en de dingen die ik leuk vind vol energie kunnen doen.
Ik vond ademtherapie eerst altijd maar zweverig en had ik het idee dat ademhaling en oefeningen niets voor mij was.
Toch ging ik een proefles doen. Ik vond het geweldig! Ik voelde me steeds lekkerder in mijn vel zitten en kon meer genieten.
Toch liep ik tegen één ding aan...
Ik wist wel dat Adem&Ontspanningsoefeningen goed voor mij waren, maar hier in de buurt werden die lessen niet gegeven.
Dus besloot ik deze zelf te maken met een aantal voorwaarden:
Met trots kan ik zeggen dat dit is GELUKT! De wekelijkse les 'Adem&Ontspannen' is geboren! Een cursus voor beginners en (licht) gevorderden waarin ik jou alle basishoudingen en ademtechnieken leer. Je kunt alles rustig thuis op je eigen tempo verder oefenen en nog belangrijker... je kunt het integreren in je leven en er een dagelijkse gewoonte van maken!
Dus... wil jij ontsnappen aan de dagelijkse stress?Adem & Ontspan lessen helpen je hiermee!
De coronabesmetting was bij mij
op mijn longen geslagen en ik
had moeite met 'normaal'
ademhalen (mijn ademhaling
zat veel te hoog). Via een vriendin,
ben ik bij Kim terecht gekomen.
De eerste afspraak was: niet lullen
maar poetsen. Meteen inzoomen
op de kern van het probleem en de
oefeningen voor thuis in het bijzijn
van Kim eerst oefenen. De volgende
afspraak was 2 weken later, om
voldoende tijd te hebben om ook
daadwerkelijk thuis te oefenen en
de 'normale' ademhaling weer een beetje eigen te maken. Na 4
afspraken was ik/mijn lijf weer
zover dat ik zelf verder kon met 'normaal' ademhalen.
Ik vond het erg fijn dat Kim lekker
praktisch werkte en ik hierdoor
binnen korte tijd resultaat had.
Lieke
Ik ben destijds bij Kim gekomen
omdat ik heel verkrampt adem
haalde, waardoor ik veel last
had van mijn nek en schouders.
Sinds ik deze techniek gebruik
zijn mijn nek- en schouderklachten
een heel stuk minder. Ook mijn masseur merkt dat.
Ook mijn ademhaling tijdens en
na inspanning is significant
verbeterd.
Deze zaken waren destijds de
reden dat ik contact heb opgenomen met de
ademtherapeut
Rick
Nico
De reden dat ik Kim heb
ingeschakeld, was omdat
ik last van mijn nek had.
Ik liep bij de fysiotherapeut
hij verwees mij door naar de ademcoach.
De nekpijn was zo
xtreem dat het door
straalde naar mijn hoofd,
met als gevolg enorme
hoofdpijn.
Tijdens mijn eerste afspraak kwam ik erachter dat mijn ademhaling erg hoog was en dat dit waarschijnlijk ook de oorzaak van mijn nek/hoofdpijn was.
Na wat testjes heb heb ik oefeningen voor thuis meegekregen. Hiermee
heb ik veel geoefend, waardoor het nu vele malen beter gaat.
Ik vond het prettig om langs te komen. Kim legt alles goed en duidelijk uit en weet precies de goede dingen te benoemen.
Jacky
Er ging een wereld voor me
open! Ik wist niet dat je met
een goede ademhaling zoveel
doet voor je lijf. Kim legt heel
duidelijk uit en laat je voelen
wat er aan de hand is met je
ademhaling.
Praktische oefeningen die je
gemakkelijk en bijna overal
kunt doen brengen al heel
snel resultaat. Ik werd
doorverwezen door de
ostheopaat en ben daar
heel blij mee, want het was
"dweilen met de kraan open"
en dankzij Kim staat de
dicht en heb ik veel meer
ontspanning in mijn nek en
ik met een goede ademhaling
tijdens het spreken veel beter
en helderder kan nadenken.
Erg tevreden dus, ik zou bijna
een apostel worden voor
deze therapie want ik denk dat heel veel mensen zich er niet van bewust zijn hoeveel ook zij aan hun ademhaling kunnen verbeteren.
In vergelijking met andere therapieën is ademtherapie heel betaalbaar en brengt het snel en gemakkelijk resultaat. Je werkt aan de bron!
J. Bastiaans
De ademcoaching heeft mij erg geholpen.
Mijn klachten waren hoofdpijn,
benauwd gevoel met ademen en kramp in de hartspier.
Door de ontspanning door de juiste ademhaling te leren en
bewust te worden, werden de klachten heel veel minder.
Ik pas het dagelijks toe bij het inslapen n als ik stress ervaar .
En doe de oefeningen ook
gewoon tussendoor!
Tessa
Je verbetert je fysieke, mentale én emotionele gezondheid in korte tijd. Hierdoor voel je je weer sterk en gezond en kun jij dat wat je écht leuk vindt, vol energie doen.
Adem & Ontspan
Als er plaats is in de groep mag je eerst aan een gratis proefles deelnemen.
Wanneer
Waar
Donderdag zit vol, Op maandag avond 20.00 uur is nog plaats beschikbaar
Stap voor stap in balans
Adem & Ontspan Les
Dit is alles wat je krijgt:
Tarieven
Heb je na de eenmalige gratis proefles besloten adem & ontspannings lessen te komen volgen, dan kun je een 10-lessenkaart aanschaffen. Deze kaart is 3 maanden geldig en kost €135,-.
Zit je liever nergens aan vast of ben je toevallig in de buurt en doe je graag een keertje mee? Dan is het mogelijk om op basis van beschikbaarheid een losse les te boeken. De kosten hiervoor bedragen €16,- per les.
Het komt regelmatig voor dat er een plek vrij is vanwege afwezigheid van een of meer van de vaste deelnemers.
Neem contact met mij op om te vragen naar de beschikbaarheid.
en bijbehorende klachten kwam
internet bij Kim terecht.
Met de aangeleerde oefeningen
voor verschillende situaties (werk,
privé, sporten, wandelen, rust/slapen,
praten), merk ik een verbetering in
mijn fysiek en geestelijk. Nog meer
winst is voor mij nu nog te behalen in
een betere ademhaling tijdens het
praten.
Ik kan dit nu met de adviezen en
oefeningen zelfstandig verder gaan
trainen.
Ik kan Kim iedereen
aanbevelen. In een paar sessies word
je vakkundig en vertrouwd geholpen.
Frank
Dankzij de ademcoaching van
Kim, heb ik geleerd hoe
belangrijk je ademhaling voor je
lichaam kan zijn en wat voor effect het op je lichaam kan
hebben als je niet op een optimale manier ademt.
Ik had nooit gedacht dat je
ademhaling zo'n grote rol in je
welzijn zou kunnen spelen maar ik ben Kim heel erg dankbaar dat ze mij dit heeft kunnen leren.
Bij Kim heb ik mij altijd op mijn gemak gevoeld en ze was altijd bereid om naar mij te luisteren. Een top ademcoach!
Ellen
Rian
Zet vandaag jouw eerste stap naar meer balans.
Meld je aan voor de Adem&Ontspan les.