Hulp bij Chronische Hyperventilatie

Chronische Hyperventilatie

Hyperventilatie betekent te veel en te snel ademhalen. Daarbij wordt er meer geademd dan het lichaam nodig heeft. Dat veroorzaakt stress voor alle lichaamssystemen. Klachten die kunnen ontstaan zijn het  gevoel hebben dat je stikt, duizeligheid,  misselijkheid, tintelingen rond de lippen, pijn in de buik, of borst, hartkloppingen en soms zelfs flauwvallen.

De medische norm voor een rustige ademhaling is dat er per minuut ongeveer zes liter lucht de longen in- en uit stroomt. Bij een chronische hyperventilatie kan er tot wel 20 liter (of nog meer) per minuut geademd worden. Door te veel te ademen raakt het lichaam uit balans. Dat veroorzaakt veel gezondheidsklachten, want door het vele ademen kan er vreemd genoeg minder zuurstof worden opgenomen worden in je cellen.

Bij een hyperventilatie aanval wordt er soms door een zak geademd. Daar wordt het uitgeademde koolzuurgas in opgevangen. Dat adem je vervolgens weer in. Het kan zijn dat je daar wat rustiger wordt, maar de werking is beperkt. Het koolzuurgas vervliegt namelijk snel. Bovendien wordt de werkelijke oorzaak niet aangepakt. Dat is chronische hyperventilatie. Chronische hyperventilatie is te verhelpen door het hertrainen van de ademhaling.

Acute hyperventilatie aanval 

Een acute hyperventilatie aanval is meestal van korte duur en niet heel gevaarlijk. Toch is dit een zeer heftige ervaring. Mensen denken soms dat ze dood gaan, maar dat gebeurt gelukkig niet. Als je door een aanval te veel koolzuurgas verliest kun je wel flauwvallen.. Dat is een soort noodrem, zodat je vanzelf weer wat rustiger gaat ademen. Als je chronische hyperventileert stijgt de kans op een hyperventilatie aanval. Je bent dan geestelijk en lichamelijk minder belastbaar.

Door je bewust te worden van je ademhaling kun je leren de hyperventilatie aanvallen te voorkomen. In een adem training leer je je ademhaling bewust in te zetten. Zo krijg je zelf controle over je klachten en weet je hoe je kunt handelen als je niet lekker in je vel zit.

Heb je last van chronische hyperventilatie en wil je weer lekker in je vel zitten kijk dan is bij de training Adem je fit.