Yoga & Adem
Winter-editie

Door Marloes en Kim - Winter Zen: Yoga en Ademcirkel

Bekijk het programma

Een ochtend helemaal voor jezelf. Je hoofd en lichaam tot rust brengen. Helemaal jezelf mogen zijn. Bewust worden van de mogelijkheden van jouw lichaam en de tijd nemen om te doen wat jij op dat moment nodig hebt. Ontdek je rust. Met een kleinschalige groep van maximaal 6 deelnemers, een dag voor jezelf, in het Brabantse Oirschot. Ontspan je spieren tijdens de yin yogales en word je bewust van de mogelijkheden en grenzen van je lichaam. Leer extra lief te zijn voor jezelf te zijn. En word je bewust van de kracht van jouw eigen adem, tijdens de verbonden adem cirkel. Een ochtend programma met telkens weer een ander thema. Op zaterdag 8 februari staat het thema winter centraal. Ben jij erbij?

Ja leuk, ik ben erbij

Wie zijn wij

Kim van de Schoot

Vorig jaar ging een speciaal project van start. Ik had al lang de wens om anderen rust en ontspanning te laten ervaren, maar nam weinig actie. Tijdens een wandeling deelde ik mijn verlangen met Marloes, die voorstelde onze krachten te bundelen. En ja, we gingen ervoor en het werd een succes!

Met vele jaren ervaring in ademhalingstherapie geef ik de workshop ademcirkel, waarbij ik mijn passie voor de kracht van adem overbreng. Mijn achtergrond als docent op een hogeschool helpt me om deze kennis effectief te delen. Het feit dat mensen steeds laten weten hoe fijn het is om bewust met hun ademhaling om te gaan, geeft me veel energie. En samen met Marloes deze ochtend organiseren is voor mij een waar cadeau.

Marloes van de Schoot

Ja, je raad het al. Inderdaad, dochter van... Na jaren de signalen van mijn lichaam te hebben genegeerd kon ik zo'n 5 jaar geleden ineens helemaal niets meer. Mijn hoofd maakte overuren en creëerde de gekste gedachtes. Mijn lijf deed alleen maar pijn. Hoe ik mijn leven leefde, dat ging niet meer. Het moest anders. Maar hoe? In eerste instantie bracht onze hond Jim mij op weg en later vulde yoga dit verder aan. Meer rust, ontspanning, doen wat ik nodig heb en minder "moeten". Mijn lichaam vertelt mij precies wat ik nodig heb. Daar kan ik steeds beter naar luisteren en dat gun ik jou ook! Tijdens "Ontdek je rust" verzorg ik de yin yogales en de stiltewandeling.

We ademen samen in een cirkel, waarbij de groepsenergie ons ondersteunt. Na de ademsessie bereik je een diepe, meditatieve ontspanning.

Wat ga je doen

Yin yoga

Yin yoga, een rustige yogavorm die draait om luisteren naar jouw lichaam. Het gaat er niet om hoe jij eruit ziet in een yin yoga houding. Het gaat erom dat je stretch voelt. Een voelbare stretch, maar ook weer niet te intens. Yin yoga richt zich namelijk op jouw bindweefsels en die hebben even nodig om op stretch te komen. De houdingen houd je bij yin yoga dan ook een aantal minuten vast. Je maakt het jezelf zo comfortabel mogelijk met kussens, dekentjes en yogablokken, zodat je zoveel mogelijk je spieren kan ontspannen. De yin yogales sluiten we af met een ontspannen meditatie.

Ademcirkel

Een ademcirkel is een groepssessie waarin we samen ademen, wat een diepe verbinding en herkenning creëert. Tijdens de sessie gebruiken we geluid en beweging om vastzittende energie los te maken. Ik sluit de cirkel met een deelronde om ervaringen te delen. Hoewel het niet voor iedereen geschikt is, gun ik iedereen de ervaring van een cirkel. De energie in de groep zorgt voor een sterke connectie. Mensen komen als vreemden binnen en vertrekken aan het einde alsof ze elkaar al jaren kennen. Ervaar het zelf op de ontdek je rust dag.

Programma - Yoga & Adem

Zaterdag 8februari
De ochtend begint om 10.00 uur en eindigt rond 12.30 uur

Prijs: €44,- per persoon

Adem & Yoga een ochtend speciaal voor jou. Even rust en ontspanning, waar jij zo naar verlangd en die wij je zo graag bieden.

De Adem & Yoga gaat van start om 10.00 uur. We landen op de landelijke locatie in het Brabantse Oirschot met een korte inleiding. Het programma bestaat uit een yin yogales, tijd om te reflecteren, en wat te drinken. Na de pauze mag je jouw aandacht richten op je ademhaling tijdens een verbonden ademcirkel.

We sluiten de dag rond 12.30 uur af.

Datum: Adem & Yoga - Thema Winter - Zaterdag 8 februaro

Duur: De dag begint om 10.00 uur en eindigt rond 12.30 uur

Locatie: Een sfeervolle boerderij in het Brabantse Oirschot

Aantal deelnemers: Maximaal 6 personen

Daar wil ik bij zijn!

Yoga & AdemWinter-editie