Yoga Nidra is een verfijnde yogatechniek die gericht is op het bereiken van totale ontspanning en innerlijke rust. Het wordt vaak beschreven als een staat tussen waken en slapen, waarbij je lichaam volledig ontspannen is, terwijl je geest helder en alert blijft.
Tijdens een Yoga Nidra-sessie word je geleid om je aandacht naar verschillende delen van je lichaam te brengen, terwijl je tegelijkertijd bewust blijft van je ademhaling. Dit helpt je om spanning en stress los te laten en een diepe staat van ontspanning te bereiken.
Naast de fysieke voordelen, zoals het verminderen van spierspanning en het stimuleren van het zelfherstellend vermogen van het lichaam, heeft Yoga Nidra ook positieve effecten op het mentale en emotionele welzijn. Het kan helpen bij het verminderen van angstgevoelens, het verbeteren van de slaapkwaliteit en het vergroten van concentratie en creativiteit.
